筋トレでボディーメイクを行う場合、トレーニングだけでは理想な身体を手に入れることは難しく、トレーニング成果を最大限に引き出すには、食事管理が大きく影響します。
筋トレを頑張ってはいるものの、食事管理まではなかなかできていない…という方もいらっしゃるかと思います。
「自炊や栄養管理が面倒」「食生活の見直しをして、もっと健康になりたい！」
そんな方へ、今回はボディメイク専用の宅配弁当サービス
「Muscle Deli（マッスルデリ）」をご紹介します。
マッスルデリとは
マッスルデリは、トレーニングしている人やカラダづくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素の食事を届けする宅配弁当サービスです。
管理栄養士監修のもとメニューは総勢40種類以上、今後も増え続けていきます。
また、保存料、合成着色料不使用で健康的な食事をとることができます。
筋トレをされている方以外にも、最近の外出自粛で栄養バランスが偏っている方にもお役に立てる宅配食と言えます。
マッスルデリの特長、注意点についても見ていきましょう。
目的別に選べる３つのプラン
マッスルデリには目的に応じて選べる3つのコースが用意されています。
LEAN（リーン）減量用
- 脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性、ダイエットしたい男性に最適な栄養バランスの食事。
- 栄養管理された食事と感じさせない美味しさと満足感にこだわってつくりました。
- 鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで、40種類の中から様々なメニューのお食事をお届けします。
MAINTAIN（メインテイン）維持用
- 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性やトレーニング効果を高めたり、体型を維持したい女性に最適な栄養バランスの食事。
- 栄養管理された食事と感じさせない美味しさと満足感にこだわってつくりました。
- 鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで、40種類の中から様々なメニューのお食事をお届けします。
GAIN（ゲイン） 増量用
- 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事。
- 栄養管理された食事と感じさせない美味しさと満足感にこだわってつくりました。
- 鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで、40種類の中から様々なメニューのお食事をお届けします。
ダイエットしている人はLEAN（リーン）、
体型を維持したいという人はMAINTAIN（メインテイン）、
筋肉をつけたいという人はGAIN（ゲイン）がおすすめです！
このほかに「OTHER」というプランではパンケーキやスープを購入することもできます。
体づくりに特化した栄養素が豊富
本格的な体作りに適した「高たんぱく質」な食事ができるのがメリット。
筋トレで本格的に体づくりをしたい方はもちろん、ダイエットにもおすすめできる栄養素が豊富に含まれているメニューとなっています。
自分で栄養を計算して食事を作ろうとするとなかなか大変ですが、弁当1つで手軽に取れるのはうれしいポイントですね！
料理の手間が省ける
マッスルデリは冷凍弁当なので、いつでも必要な時に電子レンジで温めるだけで食べることができる便利なアイテムなんです！
- メニューを考える
- 食材を買いに行く
- 調理をする
- 洗い物をする
これらの時間をすべて省くことができるので、時間がない人にとっては時間の節約になります。
調理方法は電子レンジで温めるだけ。
食べ終わった容器を捨てるだけなので、キッチンで洗い物をする必要もありません。
1日1食、マッスルデリに置き換えるだけでもかなりの時短になります！
マッスルデリの値段
マッスルデリは、「減量用」「維持用」「増量用」の3種類の食事があります。
それぞれで5食・10食のプランがあり、計６つのプランがあります。
LEAN（リーン）減量用
エネルギー/350～450kcal タンパク質/30～40ｇ 糖質/35ｇ以下 脂質/15ｇ以下
| 5食セット | 5300円（税別） |
| 10食セット | 9800円（税別） |
※定期購入で400円引き
MAINTAIN（メインテイン）維持用
エネルギー/450～550kcal タンパク質/40～50ｇ 糖質/45ｇ以下 脂質/20ｇ以下
| 5食セット | 5800円（税別） |
| 10食セット | 10800円（税別） |
※定期購入で400円引きです
GAIN（ゲイン） 増量用
エネルギー/550～750kcal タンパク質/55～65ｇ 糖質/65ｇ以下 脂質/25ｇ以下
| 5食セット | 6800円（税別） |
| 10食セット | 12800円（税別） |
※定期購入は400円引きです
マッスルデリの注意点
利用する際の注意点についてもチェックしておきましょう！
冷凍庫のスペースを空けておく必要がある
マッスルデリでは、最低でも1度に5食分のお弁当が届きます。
お弁当は冷凍された状態で届くので、自宅の冷凍庫で保存しておく必要があります。
一般的なお弁当サイズのものが5個も届くので、1人暮らし用の冷凍庫だと、入らない可能性があります。
価格が高い
「高タンパク質で良質な栄養が取れる」「料理の時間を節約できる」といえど、
1食あたり1,000円以上と、宅配弁当サービスとしてはやや高いです。
栄養素、味、手軽さに関しては申し分ないので、体づくり・ダイエットに対する本気度次第ということになります。
筋トレやダイエットで自分の目標としているからだをつくるためには、トレーニングだけでなく食事も非常に重要です。
マッスルデリであれば、栄養管理が継続しやすいので、トレーニングの効果を最大限に高め、目標の体へ向けた大きな味方になってくれます。
まずはお試し5食セットで、一番大事なトレーニング後の食事と利用して利用してみてはいかがでしょうか。
